2016-11-19 07:00
練好你的腰大肌這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本練好你的腰大肌
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦練好你的腰大肌給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
腰大肌連結了人體上下半身，並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。
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另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。
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現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。
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正確鍛鍊腰肌有助於：
●? 減輕下背痛
●? 伸展核心肌群
●? 矯正姿勢
●? 復原情感創傷
●? 開啟能量流轉
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本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！
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名人推薦
臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
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專業推薦
瑜珈天后??????????? LULU老師
知名藝人、瑜珈老師? 何妤玟
臺大物理治療系教授? 林居正
臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授 張宏名
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媒體好評
「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 （Midwest Book Review）
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讀者好評
「這本書真的是天賜的禮物！自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後，我的背痛就減緩了！睡眠品質也變好，可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法，高度推薦！」── Julianne Weinmann
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「我之前曾經買過其他類似的書，但都覺得內容太艱深，很難閱讀。這本書完全沒有這個問題，書裡還有非常實用的圖解，我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識，以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。」── Christina B.
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「這本書真的幫了我很多，我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了！我現在會特別注意肌群的使用，時時提醒自己保持正確的姿勢。」── C. K. Webbon
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「書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係，文字簡潔易讀，章節架構也很清楚，真心推薦給相關領域的專業人士，以及想要更了解自己身體功能保健的每個人！」── createwhoyouare
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「我已經找這類型的書很久了，現在終於被我找到！身為一名瑜珈老師和藥師，我很感激作者在書中清楚講解腰大肌與生理和能量系統之間的關係，這兩個領域真的對我們的身體健康非常重要。」── CD
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「感謝作者把這幾個領域整合在一起。我是神經肌肉治療師，每天的工作都和腰大肌有關，這本是很棒的輔助用書！謝謝！」── Kris Knight
須知：
作者： 喬安史道格瓊斯
新功能介紹- 原文作者：Jo Ann Staugaard-Jones
- 譯者：王念慈
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/29
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 22:41
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者林奕如／台北報導
實力派演員李天柱演技精湛，這次以《再見女兒》獲得視帝，他得獎時十分謙虛，表示「希望後輩拿獎，每一個人值得拿獎。」他透露原本不打算出席，但是有「聖靈」提醒他，上帝要藉由他的口宣揚理念，後台接受訪問時，更直接表達「不支持同性戀」立場。
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
▲迷你視帝李天柱公開表達不支持同性戀立場。（圖／攝影中心攝）
?金鐘51即時得獎名單
李天柱表示，拍戲會慎選角色，不會為了錢去出賣自己的信仰，「我公開的這樣講吧，我不會支持同性戀的，因為這會造成人類的滅絕，我對同性戀的人沒有恨意，我也愛他們，憐憫他們，但我必須要說這是錯的，所以有很多有關同性戀主題的戲找我，我都拒絕。」公開表達反同性戀想法。
▲迷你視后尹馨、迷你視帝李天柱。（圖／攝影中心攝）
?金鐘獎圖文直播
李天柱也表示，他之前在大陸拍攝網路劇，因為導演要拍攝2個男演員成親畫面，他直接表明立場「要玩擦邊球搞同志意識，我不會參演這場戲。」他也認為現在政府失能、沒有和諧、沒有平安，所以殺人鬥毆時有所聞，他認為最好的力量是愛，決定用愛為台灣祈禱。
標籤註解：
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具備了許多新知的練好你的腰大肌好讀？
熱點新聞搶先報
2016年10月08日 22:41
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));【博客來新書優惠出清優惠折扣-試用心得】
記者林奕如／台北報導
實力派演員李天柱演技精湛，這次以《再見女兒》獲得視帝，他得獎時十分謙虛，表示「希望後輩拿獎，每一個人值得拿獎。」他透露原本不打算出席，但是有「聖靈」提醒他，上帝要藉由他的口宣揚理念，後台接受訪問時，更直接表達「不支持同性戀」立場。
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▲迷你視帝李天柱公開表達不支持同性戀立場。（圖／攝影中心攝）
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李天柱表示，拍戲會慎選角色，不會為了錢去出賣自己的信仰，「我公開的這樣講吧，我不會支持同性戀的，因為這會造成人類的滅絕，我對同性戀的人沒有恨意，我也愛他們，憐憫他們，但我必須要說這是錯的，所以有很多有關同性戀主題的戲找我，我都拒絕。」公開表達反同性戀想法。
▲迷你視后尹馨、迷你視帝李天柱。（圖／攝影中心攝）
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李天柱也表示，他之前在大陸拍攝網路劇，因為導演要拍攝2個男演員成親畫面，他直接表明立場「要玩擦邊球搞同志意識，我不會參演這場戲。」他也認為現在政府失能、沒有和諧、沒有平安，所以殺人鬥毆時有所聞，他認為最好的力量是愛，決定用愛為台灣祈禱。
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